上海至云南丽江与香格里拉45日深度自助游攻略

　　旅行规划背景

身为上海的我，渴望一次逃离都市喧嚣的旅行。目标定在云南的丽江和香格里拉，计划用时45天进行深度自助游。在这篇文章中，我将分享我的行程规划、景点推荐、住宿选择以及旅行心得，希望能为有同样计划的旅行者提供参考。

行程规划

1. 前期准备
　　- 确定时间：避开旅游高峰期，选择适宜的出行时间。
　　- 交通准备：从上海出发，选择飞机或火车前往云南昆明，再转乘至丽江。
　　- 住宿预订：提前预订丽江和香格里拉的住宿，以备不时之需。

2. 丽江行程（约25天）
　　- 大研古城：探访古城的小巷子，感受古城的韵味。
　　- 玉龙雪山：体验雪山的壮丽与美丽，可以选择乘坐索道上山。
　　- 束河古镇：体验另一种古镇风情。
　　- 虎跳峡：欣赏峡谷的险峻与壮观。
　　- 泸沽湖：了解摩梭人的走婚文化，享受湖光山色。

3. 香格里拉行程（约20天）
　　- 松赞林寺：感受藏传佛教的庄严与神秘。
　　- 普达措国家公园：欣赏高原湖泊的美丽与自然风光。
　　- 白水台：感受草原的辽阔与自然之美。
　　- 纳帕海草原：骑马畅游草原，体验藏族风情。

住宿选择

丽江和香格里拉均有丰富的住宿选择，从豪华酒店到青年旅舍都有。建议根据个人预算和需求选择合适的住宿地点和类型。

美食推荐

1. 丽江美食：鸡豆凉粉、酥油茶、糍粑等。
　　2. 香格里拉美食：藏族酸奶、酥油糌粑、青稞酒等。
　　品尝当地美食是旅行中不可或缺的一部分，不仅能满足味蕾，还能更好地了解当地文化。

注意事项

1. 高原反应：注意防高反，初到丽江和香格里拉时，注意休息，避免剧烈运动。
　　2. 天气变化：高原天气多变，需备好衣物以应对温差变化。
　　3. 安全问题：注意个人财物安全，避免在人多拥挤的地方暴露贵重物品。
　　4. 尊重当地风俗习惯：尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，避免因言行不当引起不必要的麻烦。

总结与感悟

通过这次45天的自助游，我深入了解了丽江和香格里拉的美丽风光和丰富文化。旅行的过程中，我不仅欣赏了壮丽的自然风光，还品尝了地道的美食，结识了新朋友。这次旅行让我放松了身心，也让我对生活有了更多的感悟。在旅途中发现并欣赏未知的美好是旅行最大的魅力所在。愿每个旅行者都能在旅途中找到自己的诗和远方。

我关于上海至云南丽江与香格里拉45日深度自助游的规划与心得分享。希望我的经验能对你有所帮助，祝你玩得开心！