云南七日游玩攻略：吃住行全面规划

行程规划

第一天：抵达昆明。安排住宿后，可适当休息，适应气候。首日可安排轻松的活动，如逛一逛当地夜市，品尝云南小吃。

第二天：昆明—大理。乘坐高铁或长途汽车前往大理，抵达后游览古城，品尝当地美食如白族三道茶、酸菜鱼等。

第三天：大理—丽江。前往丽江，途中可欣赏美丽的洱海风光。抵达丽江后，游览丽江古城，体验纳西文化。

第四天：丽江。全天游览玉龙雪山，包括冰川公园和蓝月谷等景点。

第五天：丽江—香格里拉。前往香格里拉，游览普达措国家公园，感受高原风光。

第六天：香格里拉—丽江。返回丽江，可安排自由活动或购物。

第七天：返回昆明，结束愉快的旅程。

住宿安排

1. 昆明：选择交通便利、设施完善的酒店或民宿，如市中心的快捷酒店或青年旅舍等。
　　2. 大理：推荐住在大理古城内或附近的客栈或酒店，方便游览古城和品尝美食。
　　3. 丽江：丽江古城内有许多特色的民宿和客栈，可根据个人喜好和预算进行选择。
　　4. 香格里拉：香格里拉有丰富的酒店资源，建议选择交通便利且设施完善的酒店。

餐饮安排

1. 云南菜以酸辣口味为主，如过桥米线、云南小锅米线等，都是值得尝试的美食。
　　2. 大理古城内的小吃摊和夜市值得一游，如烤鱼、凉粉等都是当地特色美食。
　　3. 丽江古城内有许多餐馆和夜市，可以品尝到纳西族的传统美食如酥油茶、酸菜鱼等。
　　4. 香格里拉则可品尝藏族特色美食如糌粑、酥油糌粑等。

交通安排

1. 昆明至大理、丽江等地可乘坐高铁或长途汽车，根据实际情况选择合适的交通方式。
　　2. 在云南各地游览时，可选择租车或乘坐当地的出租车、公交车等交通工具。租车自驾游可以更自由地安排行程，但需注意交通安全和路况；乘坐当地公共交通工具则较为经济实惠。
　　3. 如果游览的地方较多或较为分散，可考虑在旅行途中雇佣一名私人司机或加入旅行团进行跟团游，既省心又方便。

注意事项

1. 注意当地天气变化和气候变化对身体的影响，做好防晒和保暖措施。
　　2. 注意饮食卫生和安全，避免食用不洁食品和饮用未经消毒的水源。
　　3. 遵守当地的风俗习惯和法律法规，尊重当地的文化和传统。
　　4. 注意个人财物安全，不要携带过多现金和贵重物品，保管好个人证件和随身物品。

通过以上规划，相信您在云南的七日游玩将更加充实、愉快和安全。祝您旅途愉快！